经常睡不好觉，神经衰弱，这种情况要通过综合的方法进行调整。首先要调整白天的生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做运动，然后晚上睡觉前四个小时，不要吃刺激、兴奋的食物，不要做剧烈运动，不要看恐怖的电影等。
睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，然后可以泡个脚、洗个热水澡等。睡觉要保持环境的黑暗和安静，这样有助于分泌褪黑素而保证睡眠。同时可以用安眠的药物，思诺思、舒乐安定，以及5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以改善精神情绪的症状和睡眠。