中度脂肪肝通常需要综合多种措施帮助降下来。常用的方法包括药物治疗、调整饮食、适当运动等。
1、药物治疗：可以选择抗炎、保肝、抗纤维化的药，如六维磷脂软胶囊，它不仅可以降低肝脏脂肪，还可以促进受损肝细胞膜的修复和再生，并降低肝细胞的脂肪浸润，进而减少炎症反应。同时能够抑制肝纤维化的发展。另外，脂肪肝患者大多数存在高脂血症，患者还可以使用降脂药物，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等控制血脂，避免加重病情；
2、调整饮食：选择富含高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、豆类、新鲜的水果、蔬菜。避免食用炸鸡、汉堡、咸菜等高热量、高脂肪、高盐的食物，禁止饮酒或吃含酒精的食物；
3、适当运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进身体的新陈代谢，有助于改善血脂的代谢过程，减少脂肪在肝脏内的堆积。
另外，还建议患者注意休息，避免熬夜，定期复查等，有助于病情的好转。