缺锌的表现

2018-08-01 18:32

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缺锌的症状主要有以下几种:一、味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱。二、生长发育落后。三、头发稀少,发黄。四、容易感冒,缺锌者免疫功能降低,易患各种感染性疾病,包括腹泻、感冒等。
补锌当属食补,多吃含锌丰富的食物,比如鱼、瘦肉、动物肝肾、蛋黄、奶制品等。还要多吃水产品贝壳类,如牡蛎肉、干贝等。多吃硬壳类食物,如栗子、花生等。中药补锌也能起到良好效果,何首乌含锌量就比较高。

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