颈椎病的自我治疗方法

2017-07-11 08:59

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颈椎病在早期,通过适当的自我调整是能够恢复的,应当避免长时间低头工作,避免颈椎长时间保持同一个姿势,避免躺着或者半卧位的看书、看电视,坐姿一定要端正,不能斜靠或者扭曲身体,伏案工作30分钟,就要活动一下颈椎,放松颈部周围的肌肉,还可以进行一些有益于颈椎的锻炼,比如游泳、羽毛球活动。

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