肥胖不仅影响美观，对于身体健康也会造成影响。减肥的方式有多种，比较推荐的是运动减肥及饮食减肥。运动方面尽量选择自己喜欢的有氧运动，比如打篮球、羽毛球、跳舞、慢跑、踢毽子等，循序渐进，每天坚持半小时以上，能促进脂肪的分解。饮食上避免吃油腻的食物，主食量适当减少，可以多吃蔬菜、水果等来充饥，避免喝碳酸饮料。