吃什么能长高？饮食营养均衡才能长高。儿童期、青春期都是长身高的时期，在这个时期要有足够的、均衡的营养才能保证身体正常的生长发育。什么叫营养均衡？就是主食、副食、维生素、矿物质这些营养都需要不断补充，不能偏食。米饭、馒头、面条、饺子、鸡、鸭、鱼、肉、菜、水果都含有丰富的营养。按现在的生活水平，吃这些东西营养就能够达到均衡。营养多样化，不要只偏吃1-2种食物，饮食要多样化，这样才能营养丰富、均衡，尤其是补充足够的蛋白质。