减肥期间若想晚上吃柿子，应适当减少晚餐和其它食物的摄入，增加适量的运动，最好不要睡前两小时服用。肥胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多或分布异常，使体重增加，是一种异质性疾病，病因复杂，尚没有完全阐述清楚。某些疾病可以导致脂肪的堆积，体重增加，如甲状腺功能减退症。
最常见的仍然是遗传背景下环境因素作用的结果，如饮食、运动少等不健康的生活习惯，也就是日常生活中每日摄入的总热量超过消耗的总能量，就是吃的多、消耗少或二者兼有均可引起肥胖。柿子中含有大量的糖分和能量，吃柿子摄入大量的能量，同时入睡后没有运动，没有能量的消耗，因此不利于体重的减轻，可能会使白天所做的努力功亏一篑，会前功尽弃，因此建议减肥期间尽量不要睡前两个小时摄入柿子。