十字交叉韧带要是撕裂了，如果轻度撕裂的情况，十字交叉韧带通过下肢的制动是可以恢复的。如果是重度撕裂或者完全断裂的情况，是需要手术治疗的。如果十字交叉韧带轻度撕裂的情况下，可以打石膏制动三周左右，并且膝关节里面注射SPL等富血小板的技术，来促进十字交叉韧带的损伤恢复，打完石膏之后再经过两个月左右膝关节功能练习可以恢复。如果要是做手术治疗的情况，需要一个半月至两个月的膝关节功能练习可以恢复的，总体来说还是损伤的轻恢复快，损伤的重的就要恢复得慢些，时间要稍微长些。