睡觉枕头高点好还是低点好

2020-05-14 12:16

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睡觉使用的枕头太高或太低都不行,枕头对于睡眠的重要性,自然是不言而喻,合适的枕头高度,有利于提高睡眠质量,而且还能保证颈椎的正常生理曲度,有效预防颈椎病的发生。所以无论是仰睡还是侧卧,一般枕头的高度都要以保持颈部正常生理曲度为主,因为每个人的实际情况不同,所以基本上是在一个半拳头的高度左右,通常是7-15cm左右。
如果是枕头太高,不仅会容易导致身体内的血液循环不通畅,继而可能会引发大脑供,最终可能会造成脑部缺血、缺氧的症状,而且还可能会因为颈部长时间悬空,导致出现落枕的情况。如果枕头比较矮,同样也会对身体内的血液循环带来影响,并且还容易出现脸部血压数值不稳定的问题,所以一定要选择合适高度的枕头。

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