女生体重指数正常的范围是18.5-22.9之间，这是中国女性的标准。但是如果大于等于24，就认为是超重，如果大于等于28，属于肥胖。体重指数的特点是受身高的影响比较小，但是它的缺点是不能反映女性局部的体脂分布。还通过理想的体重，比如女性身高减去105，如果是这种情况，属于理想体重。如果大于等于20%以上，也属于肥胖，但是它的缺点是精度不够，不能衡量局部的体脂。
通过腰围来判断女性是否位腹型肥胖，比如女性腰围大于等于85cm，属于腹型肥胖。对于身体是否出现肥胖，不仅参考体重指数，更重要的是需要了解体内是否出现代谢的异常。有些人体重指数正常，但是出现了高血压、高脂血症、高血糖，同样需要结合这些代谢异常，如果出现了代谢紊乱，体重指数大于等于25就属于肥胖。
肥胖会影响生活质量，肥胖会让寿命缩短，也是贫穷的表现。要想控制好体重，健康的生活方式需要培养，合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠非常重要。体重指数是反映身体肥胖的一个指标，需要综合评估。