肌肉痉挛的预防，一般可依据引起肌肉痉挛的原因不同，采取不同的预防措施。一、对于经常体育锻炼的患者，可由于下肢大量乳酸等代谢废物堆积，而造成肌肉的痉挛性疼痛，此时患者可采取的预防措施包括：在每次锻炼前采取足够的热身活动，每次锻炼结束后，双下肢按摩理疗，改善血液循环，避免乳酸等代谢废物的堆积。二、老年患者由于钙的摄入不足以及体内钙质流失，可引起肌肉的痉挛，出现反复抽筋，此时患者采取的预防措施包括：口服葡萄糖酸钙，维生素D，进食较多的鱼肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质较高的食物，通过补充钙剂和维生素的方法来避免肌肉的痉挛性收缩，预防抽筋现象反复发作。