吃红薯能减肥吗

2019-08-07 16:25

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适量吃红薯有利于减肥,但不能靠吃多的红薯来减肥,想要更好的减肥需要合理饮食。 从减肥的方面来说,红薯能帮助减肥是因为含有较多的植物纤维素,能够有效地刺激肠胃,促进排便。红薯是一种优质的粗粮马铃薯,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、铁、铜、硒、钙等十种微量元素与亚油酸。这些物质可维持血管弹性,非常有效地预防和治疗老年人的习惯性便秘。红薯含有大量的膳食纤维,不能在肠道消化吸收,可刺激肠道增强肠蠕动,促进排毒,特别对于旧便秘有更好的效果。但吃过多的红薯,能让胃部感到不适,也不利于减肥。

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