手机浏览
分享:
含B族维生素的食物,具体如下: 1、谷类:大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦当中,会含有B族维生素; 2、瓜茄类蔬菜:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(81230)
维生素B是机体的一大类的维生素,属于水溶性维生素,维生素B族里又分为维生素B1、B2、B6、B10、B12等。富含有维生素B族的食物有蔬菜类,包括颜色比较深的蔬菜,西兰花、芥蓝...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(10409)
"含维生素B多的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝,在动物内脏当中往往会含有丰富的维生素B。2、蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些蛋黄当中也会含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(45869)
"维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H。维生素B1又称为硫胺素,可抑制胆碱酯酶活性,减少皮肤炎症的反应...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/16 收听(94179)
"富含维生素B族的食物有如下几大类:1、蔬菜类,颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多,例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(43218)
"含维生素B的食物分布非常广泛,维生素B又指维生素B族,它含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、生物素、叶酸、尼克酸等。不同维生素B族当中的类型分布在广泛的食物...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13 收听(58091)
含有维生素B族的食物,通常包括以下几种: 1、谷类食物:尤其是谷类食物的麸皮当中,往往含有非常丰富的维生素B族,比如玉米、大米、小米、燕麦、荞麦;
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(61291)
"富含维生素B族的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(89987)
"富含B族维生素的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在动物的内脏当中蕴含着非常丰富的B族维生素。2、蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、白菜,在这些蔬菜当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(33592)
"含有维生素B的食物通常为酵母、豆类、瘦肉、谷类的外壳皮以及胚芽、动物的肝脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄、牛奶、绿色的蔬菜以及花生等食物。维生素B在人体内发挥着非常重要的作用。维生素B1能...
陈常云│日照市中医医院
2019/04/08 收听(59270)
"维生素A是机体重要的维生素,可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑,由于维生素A是脂溶性维生素,所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(40161)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(35178)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/06/19 收听(98272)
"维生素B族是多种维生素B的统称,包括维生素B1、维生素B2、维生素B3也叫烟酸,或者维生素B5也叫泛酸,以及维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素B7等,都是水溶性维生素,共...
陈頔│北京医院
2020/03/30 收听(21114)
"含维生素的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/18 收听(15992)
"含维生素A多的食物:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼肝油里面含有的量会非常丰富。3、奶类食物,比如牛奶和羊奶含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(44550)
"维生素B族有如下的作用:第一、促进三大产物糖、脂肪和蛋白质的代谢,并且能够释放出能量。第二、维生素B族还能够制造造血所需要的营养素,帮助消化和吸收的功能,促进肝脏的解毒能力,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/13 收听(51136)
B族维生素指的是维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等几种常见的维生素和维生素B3等罕见维生素统,称为维生素B族,其功效有如下4点:1、消化系统的功效,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(12567)
维生素B族含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等等,总共超过12种维生素,它们的共同作用是可以参与人体内的糖、蛋白质还有脂肪的代谢,人体不可缺少的营养素,是食物能够释...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/05 收听(17523)