熬夜属于人体睡眠的时间偏晚，使人体的脏器功能衰弱、得不到休息。熬夜指晚上11点到凌晨2点之间没有入睡，此时属于熬夜。
中医认为此时是肝脏排毒的时间，如果得不到休息会使人体脏器受到很大伤害，包括胃肠功能会出现紊乱，表现为便秘或者出现胃炎等消化道疾病。
另外，熬夜后第2天的精力也会大打折扣，导致注意力不集中、心慌、胸闷等神经衰弱的症状。长时间熬夜会诱发体内的免疫系统紊乱，甚至诱发恶性肿瘤的出现，所以熬夜很伤身体，患者一定要有清醒的认识。
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"按照人体正常生物钟，通常熬夜指夜晚11之后入睡，经常熬夜对人的身体损伤较大。睡眠对人体健康很重要，是人生活中的重要组成部分。目前喜欢夜生活的人很多，尤其是年轻人。人与自然界是...
詹晓蓉│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/19 收听(36403)
按照人体正常生物钟，熬夜通常指夜晚11-12点之后入睡，经常熬夜对人的身体损伤较大。熬夜打破了人体的生物钟，可以导致内分泌紊乱，减少睡眠时间或整夜不睡，可加重身体疲劳。正...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(3177)
"一般过了12点后睡觉都算熬夜，因为睡眠周期需要6-8小时，然后睡眠的最重要的阶段在第一个睡眠周期，就是90-100分钟，通常需要在12点钟之前完成第一个睡眠周期，可以改善60...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/07 收听(71835)
"一般情况下，晚上10点左右体内促睡眠的物质分泌比较旺盛，所以这时睡眠是比较好的，最晚不要超过11点，超过11点基本上认为是熬夜。在儿童的时候不超过9点，因为10点钟是生长激素...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/23 收听(46555)
"一般超过十一点以上就算熬夜，所以最好每天十点左右开始睡觉，使激素分泌以及机体更功能达到充分的休息。人体白天工作、晚上休息，这是由生物钟所调节的，生物钟调节机体的体液平衡以及神...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(39950)
"正常人体生物钟是白天工作、晚上休息，一般超过11点没有休息就算是熬夜。正常情况下应该10点左右睡觉，早晨6点左右起床，这时机体各个脏器，包括心脏、肝脏、肾脏、大脑，才能得到真...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(68281)
"正常人的生物钟是白天工作、晚上休息，一般超过晚上11点睡觉就算熬夜。通常最好的睡眠时间在晚上10-11点之间，清晨工作。经常熬夜，使机体的生物钟发生紊乱，生物钟紊乱后有些激素...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/22 收听(21394)
"一般晚上超过12:00睡觉就算熬夜，因为晚上12:00以后睡觉会影响到睡眠质量和睡眠时间，造成不能正常的休息和精神恢复，导致第二天的学习、工作受到影响。通常情况下，睡眠时间最...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(72834)
睡眠非常重要，只有保持正常的睡眠时间，第二天工作才不会受到影响，身体才不会受到影响。在23:00之前睡觉就是睡美容觉，对于皮肤、身体非常好。在00:00、01:00睡觉叫熬夜。...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/05 收听(45008)
"正常人的生物钟是白天工作晚上休息，在生物钟正常的情况下，机体的激素分泌量才能够达到正常，机体各个组织、器官才能发挥最好的状态。一般来说，晚上10-11点钟睡觉属于正常，超过1...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(34966)
"十一点以后睡觉基本上就属于熬夜了，正常情况下凌晨十二点到两点是睡眠的最佳时间。一般来说正常的睡眠时间应该从夜晚的十一点开始，如果十一点以后再睡觉，可能会影响到睡眠质量，也很难...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(82041)
从医学角度而言，建议夜间11点之前入睡，夜间11点以后入睡则为熬夜。睡眠对身体健康非常重要，保证足够的睡眠有助于机体各个系统健康的维持，同时有利于保持较佳的精神状态。临床...
李洁│东部战区总医院
2020/04/23 阅读(4498)
"一般晚上超过12点钟睡觉就算熬夜，因为通常情况下，大脑的睡眠周期就是90-100分钟。一个正常的睡眠时间需要4-5个周期，就是八小时左右的睡眠正常，过了12点钟以后，往往容易...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(48075)
"一般来说睡觉不要超过12点钟，可以不算熬夜。但是通常情况下，最好在10:00-10:30上床睡觉，最晚不要超过11点。因为对于睡眠周期一般来说超过11点钟的睡眠质量会明显下降...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(24827)
"一天当中睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨的6点，对于不同年龄段的人，熬夜时间点的定义是不一样的。每个人都有自己习惯的生物钟，过了自己的熬夜点后入睡都属于熬夜。人体是存在生物...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/29 收听(96722)
01:45
熬夜建议最晚不要超过12点，最好是能够在10点左右入睡。如果超过12点到凌晨1点甚至2点，甚至彻夜不睡，是最差的一种习惯，连续熬夜以后的猝死情况非常常见。而且熬夜非常伤阴...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2020/01/22 播放（89324）
"人体生物钟是具有一定的规律的，生物钟一般是指人体在白天需要工作，晚上10-11点左右开始睡觉，次日清晨起床。在人体的活动周期范围内，激素水平是按着生物钟来进行调整的，比如肾上...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(57830)
"子午觉指晚上11点前要睡觉，如果超过11点睡觉，一般属于熬夜，对身体不好。子午觉就是每天子时和午时按时入睡，可以早晨6-7点钟起床，中午如果有条件，可以睡半小时左右，所以为了...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(59244)
"12岁孩子超过22-23点睡觉，这种情况下，就要考虑可能存在有熬夜的情况。因为按照孩子正常生长发育的周期，以及日常的生物钟来看。在晚上22-23点入睡，是最佳的入睡时间，如果...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(65391)
"一般来说最晚睡觉不要超过晚上11点，通常情况偶尔有一天不要超过晚上12点，这样不算熬夜。一般通常如果超过晚上12点钟睡觉，这种情况认为是熬夜，还有睡觉的时候睡眠时间和睡眠质量...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22 收听(97152)
