室内运动非常多，例如羽毛球，乒乓球，健身操，瑜伽课，以及跑步或者是进行力量的训练。进行这些运动，需要坚持3到6个月，以前可以放松出汗，排毒运动，寿命长，而且可以增加趣味性。例如体操之类的，可能会有一些枯燥感，但是这是可以拉伸肌肉的。对于男性来说，可以进行力量的训练，女性可以进行健身操或者是瑜伽。建议在运动期间可以搭配蛋白粉，可以有效的补充营养物质。