深蹲是一种体育运动，坚持一个月以上可以达到壮阳的效果。主要是因为深蹲过程中会对人体的肌肉进行锻炼，特别是腿部、腰部的肌肉，甚至骨盆的肌肉都可以有效的加强，提高男性的性生活的质量和能力，特别是对于纠正性生活的痿软无力、阳痿早泄有一定的功效，非常适合青壮年男性应用。
深蹲要因人而异，除了可以改善体质之外，也应该注意预防关节的损伤，最好在专业人士的指导下合理的进行。个人以为男性要想达到壮阳的目的，除了深蹲之外性生活的次数要控制，再就是饮食上要调整，生活作息要改善，综合调理才能够使男性壮阳目达成。
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深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（84220）
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深蹲通常只是能够增加男性的肌肉力量，同时可以增加男性盆腔盆底肌的肌肉能力，对于男性的性功能具有一定好处，但并没有壮阳功效。当男性出现性功能低下时，除了用药物治疗之外，患者...
莫旭威│北京中医药大学东直门医院
2021/09/08 播放（53729）
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深蹲是男性比较常采用的一种锻炼方法，但是深蹲一般不能够直接改善男性的性功能，也起不到补肾的作用。一般男性坚持运动对于改善或者维持男性正常的性功能有帮助，但是深蹲可能不能补...
彭靖│北京大学第一医院
2023/08/07 播放（71481）
02:05
无负重深蹲对于锻炼身体、维持性功能可能有所帮助，但无法起到壮阳的作用，即通过深蹲并不能提高男性的勃起功能或改善射精功能。若男性勃起功能障碍或阳痿、早泄的情况，通过单纯深蹲...
彭靖│北京大学第一医院
2021/08/10 播放（74787）
"做深蹲确实有壮阳的作用，但是一定要选择科学的方法进行深蹲。首先进行深蹲这个动作不但可以锻炼下肢肌肉的力量，同时也可以有效锻炼会阴部肌肉。特别是下蹲的时候，可以坚持3-5秒钟再...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/01 收听(46507)
"深蹲和硬拉这两个动作都不能够壮阳，换句话说，深蹲和硬拉壮阳的说法都不准确。这个问题属于一个假想的伪命题，比如在现实生活中，有人问馒头和米饭哪一个会让人更健康，回答肯定是都不可...
毕明亮│哈尔滨市中医医院
2021/07/16 收听(86279)
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男性练深蹲有一定的壮阳作用，但是单纯的深蹲，作用较单薄。深蹲、提肛、平板撑三种运动，对男性有壮阳作用。单纯的深蹲，标准的深蹲，可以使我们的盆腔肌肉发达，并且有利于我们盆底...
张春虎│中南大学湘雅医院
2021/08/16 播放（58376）
男人通过练习深蹲，能够达到壮阳的效果。通过深蹲的练习，坚持时间长了，会使身体的肌肉大大的增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对于改善性生活、提高性生活的质量，具...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/26 收听(18285)
01:20
现在多数人会通过深蹲运动增强性功能，但男性性功能种类较多如性欲强弱、勃起质量、射精控制以及性高潮等。目前从观察及文献数据而言，单纯进行深蹲运动对于勃起功能、射精控制、性快...
白文俊│北京大学人民医院
2021/09/14 播放（65194）
"膝盖拆线多久可以深蹲，多久时间根据具体的疾病和手术方式是不一样的，比如全膝关节置换，一般在术后两周内要进行膝关节的功能锻炼。如果在拆线的时候膝关节的功能锻炼达到90度，不建议...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/17 收听(30813)
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
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通常情况下，若半月板手术进行缝合后，需要6周以上才能深蹲。若半月板手术是做的修整或部分切除，并未进行缝合，通常做完手术后3周左右就可以完成深蹲。半月板在人体两个膝盖之间，...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/10/15 播放（83971）
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作为运动的一种，深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大，大多数1天中有一半的时间都是坐着，随着年龄的增长，坐的时间会越来越长，活动却相应越来越少，久坐对健康...
任黎刚│浙江省立同德医院
2020/07/27 播放（91126）
"如果在做深蹲动作的时候，腰部出现疼痛的症状，有可能是由于下列原因造成：1、最常见的能够出现这种症状的原因，就是患有腰间盘突出这种疾病。深蹲动作要求腰背部挺直，但是髋关节弯曲的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(98881)
深蹲后出现腰疼的话，可以采取如下的措施来恢复：1、建议患者在近期要平卧硬板床休息，所谓硬板床指的是在光的床板上铺上2-3层被褥就足够，或者选比较硬的床垫。在睡硬板床的时候，患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/03 收听(38177)
深蹲的好处很多，对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重，强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神面貌很有好处...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(41205)
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深蹲腰疼的原因有很多，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，具体如下： 1、腰椎间盘突出：深蹲腰疼最常见的原因，是腰椎的椎间盘突出，在深蹲以后脊通常前弯曲，此时就会压迫...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/05/13 播放（91782）
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从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。 人体的长高需要生长激素，还有甲状腺素的充足的供应，再者就是有充足的能量物质供应，如蛋白质、碳水化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（97389）
"深蹲可以促进长高，也能够抑制人的长高，甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素，环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高，运动和睡眠可促进生长激素的分泌，也有助于长高。深蹲运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(81740)
"负重深蹲训练是常见的臀腿训练，可以增强臀部肌肉力量和腿部的肌肉力量，防止下肢关节过度退变，延长下肢关节的使用寿命。同时也可以增强腰部肌肉和腹壁肌肉的力量和强度，提高核心稳定性...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/15 收听(78976)
