股骨头坏死做的运动需要根据股骨头坏死的分期和检查，如果早期只有磁共振的变化，有轻微的疼痛，没有拍片的股骨头塌陷或者关节间隙的变化，可以做的运动包括有氧运动，但要避免劳累和负重，比如可以散步，可以游泳，可以骑自行车或者不负重的锻炼，这些有氧运动有助于增强肌肉力量，减轻疼痛，减轻炎症物质积聚，可以维持关节稳定。需要避免跑步、负重蹲或者有可能加重股骨头劳累的运动，锻炼的时候还要做好热身，避免劳累、受凉或者过于疲劳。如果股骨头已经坏死，有塌陷或者关节间隙的变化，暂时减少活动比较好，因为这时疼痛加重，过多活动会加重炎症和疼痛，同时会引起股骨头坏死进一步加重。