失眠怎么办

2019-05-13 17:25

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失眠可以寻找失眠的原因,根据引起失眠的原因自行调整,比如,患者可以用以下方法进行调整:1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动,增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗,还可以通过针灸、理疗等,通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因,可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的,比如抑郁、焦虑等,可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗,如曲唑酮,可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难,可以用短效催眠药,如三唑仑,早醒或醒后难以入睡应用艾司唑仑片、思诺思等。平时应该多参加交际活动,保持乐观心态。

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