床太硬睡得腰疼怎么办

2019-09-29 12:07

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睡比较硬的床以后出现腰疼,主要考虑床硬导致睡眠时腰部缺少有力的承托,从而导致腰肌的长期慢性劳损出现的疼痛,建议更换床垫,要选用软硬适度对腰部有很好承托作用的床垫,能够适应人体的生理曲线,做到分担腰部压力减轻腰部肌肉劳损。在局部进行活血化瘀,消炎镇痛的治疗,比如中成药金黄膏的贴敷,西药扶他林乳胶剂的涂擦,都可以减轻局部症状。
同时也可以在腰部进行理疗、热敷、频谱照射、轻柔按摩、针灸、艾灸等等物理治疗手段,促进腰部的血液循环,达到活血化瘀、减轻疼痛的效果。日常工作中要注意避免长站、长坐,坐位时不要低头伏案、弓腰姿势,要坐得端正,饮食上最好忌食生冷、辛辣的食物,忌烟、酒,作息上要早睡早起,不熬夜。

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