不好，脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的比率。身体主要由骨骼、内脏器官、肌肉组织、水分、脂肪构成。显然前两个部分是固定的，体重减轻了，脂肪率高了，那么肌肉和水分就会变少，肌肉是热量消耗的主要场所，减少会导致基础代谢率降低，反而在恢复正常饮食了会反弹。水分变少了，也会造成代谢变慢，从而导致自己脂肪率越来越高。脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响，也对我们的健康有极大的危害。