足底疼有什么好方法能治疗

2020-03-24 10:36

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足底疼痛可以采取以下的综合治疗方法来取得效果:
1、尽量避免不良的习惯,比如长期的站立、行走、跳跃,或者是穿鞋不合适,如穿高跟鞋、尖头鞋,以及鞋底太硬或者鞋底太薄的鞋。
2、要养成每天进行足部自我牵伸的好习惯,就是用双手握住脚掌,向背侧轻柔缓慢的牵伸足底的筋膜。
3、适当的每天进行局部的热敷,利用热水,或者热毛巾、热水袋进行足底的热敷,每次15分钟,1天3-4次。
4、居家常备消炎镇痛药,比如非甾体类消炎镇痛药,如塞来昔布、艾瑞昔布等。也可以用外用的乳膏,比如扶他林乳膏、酮洛芬凝胶等,适当的时候还可以吃肌肉松弛剂,比如乙哌立松、氯唑沙宗等。

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