气血不足最有效的方法

2018-05-16 14:44

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人如果气血不足,会出现疲惫无力、失眠多梦、抵抗力下降、指甲干裂等现象。如果出现这种情况,日常可以做头部、面部、脚底的按摩,疏通经络、活动血脉。如果坚持艾灸,也可以对调理气血不足、延缓衰老有很大的作用。也可以进行运动,因为运动是调理气血不足的重要环节。平时也可以练练瑜伽、太极拳等舒缓的运动,要注意眼部的休息和保养,防止用眼过度引起身体气血的不足。平时可以进行食补,多吃牛肉、羊肉、枸杞、猪肉等,也可以吃一点猪肝、猪血、红糖这些食物,但是一定要注意忌口,不要吃生萝卜,还有虾仁、菊花、茶叶、山楂、大蒜等。也要注意忌酒,平时一定要注意睡眠,保持心情的愉悦。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

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