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"减肥如果吃多了可以通过两种方式进行补救:1、运动,通过有氧运动来消耗掉摄入过多的热量,可以通过开合跳、高抬腿、平板支撑、跑步、游泳、打球等,多种有氧运动的方式来消耗热量进行补...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/12 收听(59330)
"减肥期间如果偶尔暴饮暴食,要想补救没有别的办法,只有采用有效的运动,帮助我们消耗多余的热量。还要特别注意避免暴饮暴食变成常态,影响减肥的疗效。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(62170)
"减肥期间吃了辣条,考虑通过以下方法来补救:1、增加运动量:辣条中的脂肪含量比较多,虽然辣条是由蛋白质制成,但是其中添加和浸渍了太多的油脂,在吃辣条的时候会感受到很多油脂溢出,...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/25 收听(21825)
减肥头晕的原因有很多,原因不同,补救方法也会有所差异,具体补救方法如下: 1、补充电解质:减肥头晕如果是饮食过少造成的营养不良所致,可以补充糖分,通过糖盐水的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放(60863)
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格,因为有些人为了达到较好的减肥效果,会过于严格地控制饮食摄入量,使机体明显处于饥饿的状态,此时会因为能量和营养素的摄入不足,机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15 播放(94586)
"女性在月经期间喝酒,可以通过以下方法来进行补救:1、女性可以通过多喝温开水的补救措施,多喝水可以促进体内的血液循环,增加身体的新陈代谢,可以使酒精尽快的排泄;2、可以多喝葡萄...
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/11 收听(45035)
"月经期间女性身体的抵抗力比较差,体质偏凉。如果不小心着凉,会出现宫寒痛经的情况,可以使用中成药乌鸡白凤丸调理,达到补益气血,活血化瘀的功效。多吃药膳当归、黄芪炖排骨补益气血。...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17 收听(30103)
"女性在月经期间出现受凉的情况,可以通过以下方法来进行补救:1、可以通过泡脚的方式来缓解受凉的现象,因为泡脚可以促进周身的血液循环,可以起到很好的驱寒作用。2、要注意保暖,同时...
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30 收听(31451)
"月经期间喝酒的补救措施主要是多喝水,可以加快酒精的排泄,喝葡萄糖水可以加快酒精的分解,帮助肝脏代谢酒精,从而减少对身体的影响。还可以多吃富含维生素的食物,加快酒精的排泄。月经...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(34290)
当女性在月经期间出现着凉:1、可以适当的做好保暖护理,多喝热开水,吃偏热性的牛羊肉、鸡肉等,可以提供高能量的食物。2、如果是女性受凉后出现了感冒、咳嗽的情况,则需要积极的给予相...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/13 收听(52582)
"月经期间同房后基本上无法补救,只能做好后期的预防保健工作,有以下方面:第一、同房之后要先观察身体症状,若没有出现异常反应,比如月经不调、下体异味、瘙痒等各种症状就可以不必进行...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(64450)
"坐月子期间因为身体抵抗力下降,并且在产后皮肤的排泄功能旺盛,会排出大量的汗液,这称之为褥汗,此期产妇毛孔开大。如果坐月子期间吹风,很容易出现关节炎症或者感冒症状。坐月子期间吹...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/13 收听(26138)
"女性在月经期间出现着凉的情况,补救措施首先是要做好保暖工作,可以适当的喝温开水或者温的姜糖水,有暖身的作用。另外,也可以用温水泡泡脚,可以促进身体的血液循环,缓解着凉的情况。...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/04 收听(57034)
有的患者在减肥过程中,如果管不住嘴不小心吃饼干,补救措施主要有多运动、下一餐少食等,具体如下: 1、多运动:因为减肥时需要控制能量的摄入,如果不小心吃饼干,便...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/23 播放(73266)
减肥时吃了饼干要想补救,可以适当吃富含膳食纤维的食物,因为膳食纤维进入人体之后,能减缓饼干中糖分和脂肪吸收的速度和程度,进而避免过多能量进入体内。富含膳食纤维的食物有蔬菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放(84493)
"减肥期间吃了烧烤怎么补救,一方面通过吃完饭后科学的运动,另一方面以后尽量远离烧烤。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(48120)
巧克力是一种高热量的食品,含有丰富的碳水化合物脂肪,所以对于减肥来说没有什么好处。减肥的患者应该以清淡饮食、高蛋白,多食用蔬菜、水果。不要吃巧克力等高热量食物,如果已经吃了要注...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/06 收听(65667)
"减肥期间要尽量减少吃火锅的次数,吃火锅的过程中无法避免含有高油、高脂肪食物的摄入,如果不进行有效的补救措施进行能量消耗,很容易导致肥胖,无法达到减肥的效果。吃火锅前后减肥的人...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(88458)
减肥吃麻辣烫要想补救就要及时进行运动,因为吃完麻辣烫之后会摄取部分能量。造成减肥效果下降比较重要的原因就是食物中的能量,是否和运动消耗的能量形成了负平衡。如果吃麻辣烫摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放(75441)
"少吃多动是可以做到非常好的减肥效果,因为少吃能够避免过多能量的摄入,而多动能够增加能量的消耗,通过少吃多动可以让体内很好的达成一个负能量平衡。当摄入的能量少于消耗能量的时候,...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/13 收听(91106)