孕期怎么控制体重

2020-05-25 17:34

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怀孕期间每个孕妇都需要合理管理体重,目前随着经济水平和生活水平的提高,很多孕妇在孕期吃得太多造成孕期体重增加过度,容易增加妊娠并发症的发生概率。在孕期,孕妇需要通过以下几方面的办法控制自己的体重:
第一、要注意合理饮食,既要满足胎儿生长发育的需求,又不要造成营养过剩,要注意多吃蔬菜等膳食纤维丰富的食物,少吃糖分比较高的食物,例如水果、面食等。
第二、在孕期要适当活动,每天行走5000-10000步,或者每天至少有氧活动一小时,能够促进女性消耗体内多余的脂肪和糖分,避免引起体重过度增加。
第三、在患有糖尿病的情况下,如果饮食和运动控制欠佳,就需要使用胰岛素来进行治疗。

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