来月经腰酸疼怎么办

2018-09-14 17:04

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在来月经的时候发生腰酸疼痛,是比较常见的一种现象。可以用手来轻揉腰部,千万记住不能用手去捶。手放在腰上,从上至下轻揉即可,不要用力过猛。这个特殊时期,女性本来就身体弱,用力捶容易导致女性受不了,更容易导致经血的紊乱。另外,还可以用热水袋来热敷小肚子,这样能够促使经血的顺畅排出。也可以在一定程度上防止小腹受凉,促进血液流通,减少腹痛的几率。在这个特殊时期,女性也可以在腰部垫一个小靠背,坐直、抬头、挺胸这样坚挺的姿势,能够减少腰腹的疼痛感。还要保持心情的开朗,还有要多补充热量和营养,都可以来减轻腰酸痛的感觉。

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