月经期间如何减肥

2018-07-16 15:53

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 月经期间如何减肥
01:22

语音内容

女性利用经期是有效减肥的最好时机,女性一月一次的经期饮食调节是有效减肥的好时机。经期减肥可以调整主食,做一些体操,切忌在月经当天摄入超过一顿的主食,更要减少糖分的摄取,这些都是为了避免在体内囤积太多的能量,并建议在每天做一些运动,只在午餐中摄取主食,早餐和晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜,但是不必减量,只在午餐中摄取主食,第二天就可以测体重。吃早餐前运动,利用跳体操来燃烧多余的脂肪,从而达到瘦身的效果,但是必须要切记一定要在吃早餐之前做,否则不但不能减肥,而且还会反弹。

分享:

80

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫8
杜瑞霞的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved