卵巢囊肿30mm，属于3cm的卵巢囊肿，是属于比较小的卵巢囊肿，多数考虑是生理性的黄体囊，是不严重的。
为什么会形成生理性的黄体囊？一般考虑就是卵泡成熟以后没有发生正常排卵，卵泡逐渐增大，形成黄体化，然后就慢慢形成黄体囊。主要跟体内的激素水平有一定的关系。
一般情况下，生理性的黄体囊不需要特殊处理，可以在下次月经来潮干净以后自行消退。所以，可以考虑在下一次月经干净以后，3-7天之内再复查一个B超。
多数情况下，卵巢囊肿基本上就会消失。所以卵巢囊肿30mm，是不严重的，也不需要特殊治疗，一般跟踪复查一下就可以。平时都注意休息，避免劳累、熬夜，饮食方面要清淡一些，避免刺激性食物的摄入。