浑身发冷怎么办

2018-05-22 13:08

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全身发冷在排除发烧的情况下,可以做以下的活动来改变这种情况。
一、勤运动、勤甩手。建议早晨起来做做运动,健走是最佳的选择方法。走路快,比跑步慢的速度,大步向前,双手顺便甩一甩,走30min,促进血气运行,全身就会暖乎乎的。因为一早就让身体血液循环和新陈代谢加速,所以整天会充满活力,不容易发冷。
第二、多补充维生素E。维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,需持续三个月才有效,而且每天必须服用210-250单位才足够。
多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统有很大帮助,可以改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰凉等情况。

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