脚扭伤一般会损伤肌腱，或者韧带拉伤，引起局部肿痛明显。如果扭伤严重，还会引起撕脱骨折。所以在扭伤后，应该及时去医院先检查个X光片。如果排除撕脱骨折及局部小关节脱位，可以制动休息一到两周。必要时打石膏固定。在受伤初期24小时内可以冷敷，这样能止血消肿。受伤48小时以后可以热敷，或者温水泡脚，促进血液循环。扭伤一般需要两周左右恢复，所以开始不能走路，要注意休息。