第一个，肩周炎最佳的治疗方法首先就是加强肩关节的活动，如果肩关节不活动即使采取其他的治疗也会导致病情逐渐的加重，所以活动非常重要。在活动的时候一定要锻炼肩关节的前屈、后伸、外展以及内收的动作，可以通过手指爬墙的动作练习，每天都比前一天有所进展，时间长久之后，肩关节就逐渐的松解开了。
第二个，要口服非甾体类消炎止痛药，改善肩周局部的炎症，并且有止痛的效果。
第三个，一定要避免肩周的受凉。如果肩关节受凉会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积而导致病情加重。
第四个，要去医院的推拿科做推拿，应用弹拨的手法，能够有效地松解粘连，增加肩周炎的治愈率。在治疗的过程当中可以用暖水袋进行热敷，每天3-5次，每次20-30分钟，有助于局部的血液循环，加速促进炎性代谢产物的吸收，有助于肩关节的功能恢复。