运动以后，患者出现失眠的症状，主要的原因可能是因为运动以后，导致大脑皮层的功能活动比较兴奋，患者容易出现睡眠障碍的问题。出现运动以后失眠的症状，不要太担心。建议患者可以做几次深呼吸，这样可以改善患者的睡眠质量。患者可以在到点的时候就上床躺下，闭目养神，可以听舒缓的音乐，或者听催眠曲，这种情况一般都可以很快的让患者入睡。运动以后容易失眠的患者，建议患者在睡前的两个小时之内尽量的不要运动，可以在平时多参加体育活动。患者也可以在睡前的时候喝一杯热牛奶、泡泡脚，缓解一下紧张情绪。一般经过自己的调整以后，运动后失眠的症状是可以消失的。