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"深蹲并不影响长高,成年终生高首先取决于遗传因素,父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外,身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先,在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(73086)
"深蹲可以促进长高,也能够抑制人的长高,甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素,环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高,运动和睡眠可促进生长激素的分泌,也有助于长高。深蹲运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(81740)
从一定角度分析,深蹲可以长高,但是需要根据具体情况分析。 人体的长高需要生长激素,还有甲状腺素的充足的供应,再者就是有充足的能量物质供应,如蛋白质、碳水化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放(97389)
"做深蹲的动作和长高没有必然的联系,青春期如果想要长高,可以多做跑、跳等拉伸的运动,例如打篮球、排球、羽毛球或者是游泳等,都有助于长高。是否可以长高除了运动之外,还要充足的补充...
聂志扬│北京医院
2019/11/10 收听(39090)
"做深蹲运动通常不会影响到身高发育,而且适当运动还有助于青少年长高,可以使腹部肌肉,以及大腿根部肌肉得到锻炼,达到强身健体效果。但如果长期大量做深蹲运动,或者在负重情况下做深蹲...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/19 收听(84595)
"深蹲并不会影响长高,各种运动对于长高是促进的作用,在深蹲的情况下,可以帮助人体促进生长激素的分泌,调节人体情绪,帮助长高。深蹲属于抗阻运动,通常在身体素质比较好,或者已经完成...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/03 收听(74831)
"练习深蹲有助于长高,但是有前提,就是骨骺没有闭合之前,当骨骺闭合了之后任何动作都不会使身体长高。骨骺主要存在于四肢的干骺端,是主要使身体身高生长的骨骺,当受到应力的刺激,比如...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/08 收听(98896)
"做深蹲是有利于长高的,前提是处于青少年时期,骨骺并没有闭合的状态下,如果成人骨骺已经闭合,其终身高已经决定,任何动作都不能使他升高。骨骺在未闭合之前受应力的刺激,会发生适应的...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/06 收听(20481)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能,所以深蹲包括其他的运动方式,并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义,一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放(84220)
"腰椎间盘突出的患者可以深蹲,但患者在深蹲时一定要减小强度,合理控制一下训练量,最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中,一定要挺直背部,而且不要负重练习,最好让腰部保持正常的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(59416)
"深蹲的时候出现头疼,这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习,在这样的情况下出现头疼,考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼,所以应当立刻停止深蹲的动作,并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的,但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候,由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊,会产生明...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/22 收听(66940)
当病情出现尽量要避免剧烈运动,因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤,所以要尽量避免深蹲、跑跳、剧烈运动、上下楼梯而引起屈膝,或者深蹲引起过度屈膝,都会刺激胫骨结节骨软...
刘迅│浙江省中医院
2020/05/13 播放(56576)
如果深蹲第二天腿疼,说明运动已经过度,一般是因半月板损伤或者剧烈运动,牵拉引起局部肌肉劳损,所以如果第二天腿疼不建议继续蹲,因为深蹲运动的幅度较大,此时膝关节通常处于极度...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03 播放(77544)
"深蹲第二天腿部出现疼痛,通常不能继续深蹲,具体情况如下:第一、深蹲时会造成腿部肌肉损伤,腿部肌肉内产生大量的酸性代谢产物,诱发疼痛症状,是延迟性酸痛,属于正常现象,但是疼痛症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(87474)
"深蹲锻炼是一种主要以加强下肢的力量,以及带动全身锻炼的一种有氧方式,对心肺功能非常有好处。一般在深蹲前,应该进行积极的热身,比如拉伸、慢跑等等,等身体热身完毕后再进行深蹲。在...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/20 收听(17619)
一般而言,深蹲配合必要的缩肛运动,可以有一定的缩阴作用,但是单纯的深蹲,特别是加上杠铃之后,增加腹压的深蹲,不仅没有缩阴的作用,还会由于腹压增加,而加重盆底功能障碍的程度...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放(64975)
"深蹲有可能对前列腺疾病有一定的好处,因为深蹲属于一种功能锻炼,在锻炼的过程中肌肉收缩可以增强血管的弹性,来改善盆底淤血的症状,有可能能减轻会阴区胀痛的症状,但是是否对前列腺增...
王海龙│宝鸡市中医院
2020/02/28 收听(52165)
"深蹲对腰椎有一定的好处,具体可以分为以下二点:第一、深蹲时需要核心肌肉收紧,核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉,虽然深蹲主要是训练臀部肌肉及下肢后群肌肉,但是在训练过程中,也...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/21 收听(44499)
"随着人们生活水平的提高,对于健身也越来越受到大家的喜爱,在健身过程中很多人进行跑步、瑜伽、深蹲、杠铃等运动,以锻炼出自己的肌肉及挺拔的身材。但是很多人就担心深蹲会不会让腿变粗...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/13 收听(62862)