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减肚子最好的办法有三个:控制饮食、保持通便和适当的运动。饮食控制:一定要忌口,酒类的、碳酸饮料坚决不能喝,还有一些肥甘厚腻的、肉类的、海鲜类的高蛋白、含脂肪和热量较高的食物也不...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/12 收听(59709)
比较有效减肚子的方法通常有以下几种: 1、改变生活方式:要养成良好的生活习惯,均衡饮食,进行适度的运动锻炼才能维持良好的身材; 2、脂肪抽吸术:如...
何志│西安市第四医院
2021/08/13 播放(78777)
"肚子处脂肪蓄积称为腹型肥胖。腹型肥胖减肥的关键是增加运动量,运动会通过肌肉收缩做功,消耗体内的脂肪和葡萄糖提供能量,需要腹肌参与的运动对腹部脂肪的消耗会更明显。可以注意多做仰...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(51080)
"减肚子一般有两种,一个是节食,一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃,另外容易饱腹的如大量的喝水、喝汤,这种行为也要减少,因为这些行为很有可能会造成胃部的扩张,而造成饭量的...
林丽│聊城市第二人民医院
2018/04/28 收听(444)
减肚子的具体措施如下: 1、饮食、运动:大肚子是平时生活中食用高热量或高脂肪食物,而引起脂肪堆积,通常肥胖患者大肚子出现的比例较高。饮食中应做到三餐定时、定量...
邓健│广东省人民医院
2021/07/18 播放(80856)
"减肚子最好的方法有很多,我们一般要综合治疗,包括从饮食、运动和平时的日常作息习惯来改变。一、调理饮食。我们应该一日三餐按规定时间来进食,吃低脂、低糖、低蛋白等食物,加强运动,...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23 收听(19027)
肥胖的发生是由于机体能源过多,以脂肪的形式储存在脂肪细胞内,脂肪细胞又遍布于全身。在男性脂肪细胞主要分布在上腹部,女性主要是在下腹部、臀部、大腿,这主要是由于性激素对脂肪细胞的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(76441)
"减肚子最好的办法就是通过医学营养减重,减去全身的脂肪,长期坚持才能让肚子慢慢瘦下来。没有所谓捷径和秘方,更不能像某些朋友通过仰卧起坐或者呼啦圈,过度运动腹部,希望肚子上的脂肪...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(35613)
"由于生产的原因产妇产后腹部松弛,加之产褥期运动少、饮食又丰盛,很容易造成脂肪的堆积,需要产妇在饮食、锻炼和生活方式等多方面进行综合调理。首先产后节食不能太早,至少要等宝宝两个...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/16 收听(87740)
减肚子的运动方法有以下几点:1、有氧运动,比较常见的是游泳、快跑、慢跑、快走、瑜伽等,这些有氧运动每次坚持时间都不能小于45分钟,可以使脂肪更好燃烧,特别是腹部的内脏脂肪。2、...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/16 收听(78586)
"减肥瘦肚子的方法有以下几种:1、早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,早晨是机体水分最为缺失的时间,早晨喝一杯水可以帮助清理肠道,排出夜晚代谢的毒素,还能降低血液黏稠度。2、控制饮食,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/22 收听(47532)
生姜减肚子的方法并不科学,对于减肥基本没有效果。在减肥的过程中,要按照科学的方法来进行减肥,应该管住嘴、迈开腿。红糖、生姜泡水以及生姜切片贴在肚脐周围等不科学的减肥方法,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放(69275)
减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重,在这基础上有针对性来加强特殊部位,如关注的瘦肚子,局部脂肪通过各种运动、专业性腹带,在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消除...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(75393)
快速减肚子最好的方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是将腹部、小腹部堆积得比较多的脂肪,通过精准的吸脂手术,将这部分区域多余的脂肪予以精准的吸出。而且现在的手术效果可以达到通过吸...
曹进军│湖南省中医药研究院附属医院
2023/03/24 播放(86788)
"减肚子上的赘肉,首先要管住嘴、迈开腿。肚子上的赘肉容易累及,是由于腹部没有骨头,是疏松的组织,还有内脏,所以腹部的赘肉很多,减起来需要一定的决心。管住嘴、迈开腿,是指要制定一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(61785)
女生在减腹部赘肉时,首先需要明确腹型肥胖为生理性,还是病理性。具体减肚方法如下: 一、病理性肥胖 最常见的是库欣综合征,如果患者的身上出现紫纹,而...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/06 播放(93519)
"长时间久坐不动就很有可能导致腹部赘肉堆积,想要减掉腹部赘肉一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟,并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入,可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(42096)
减肚子脂肪的方法,主要如下: 1、控制饮食:要做到饮食有节制,避免过多食物进一步摄入,因为肚子上的脂肪要想很好地分解出来,机体总体要达到能量负平衡的状态。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(64314)
减肚子上的赘肉并没有最有效的方法这一说法,可通过以下几点方法减赘肉: 1、饮食控制:只有当严格控制饮食,才能够避免过多的能量进入体内,避免更多的脂肪在肚子上蓄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放(92196)
艾灸减肚子最好的方法是在腹部和腰背部的穴位上进行艾灸,肥胖或者说肚子大的主要原因是脾胃功能不足,脾胃的消化能力和代谢吸收能力受到影响,食物无法完全代谢,停留在体内导致肥胖...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/07/04 播放(88050)