睡觉多梦什么原因-有来医生

睡觉多梦什么原因

2020-09-15 18:50收听:97385

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睡觉多梦的原因常常和精神紧张不放松有关系,睡眠做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦的,正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,做梦大部分是发生在浅睡眠期,如果感觉到做梦比较多,往往说明浅睡眠的时间比较多,深睡眠的时间不够,所以睡眠的质量不太好。这分两种情况,一种情况是虽然做梦比较多,但是早晨起来以后仍然精力充沛,没有日间嗜睡的现象,这种情况属于正常的,不用理会,另外一种情况是做梦比较多,早晨起床以后有一种困倦、没睡够的感觉,说明确实是做梦太多影响到了睡眠的质量。梦太多往往和白天的情绪状态有一定的关系,如果白天精神压力比较大、生活节奏比较快、思虑过度,到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,总是在做梦。所以要想避免做梦太多的情况,首先要养成良好的睡眠习惯,放松精神,放松心情。

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李宁首都医科大学宣武医院

2019/06/24 阅读(20955)

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