哺乳期饮食应注意什么

2018-05-25 18:38

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哺乳期的饮食应该是多样化,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或者偏食的习惯,在哺乳期必须改正。盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响到宝宝和母亲的健康。此外,不是吃得越多、越精越好,虽然鸡蛋中含有丰富的蛋白质,但是产妇每天吃2、3个即可,超量的吃有可能导致胃的负担,引起消化不良。另外,吃多含蛋白质、钙、铁丰富的食物,如牛肉、动物的肝、鸡蛋、牛奶、豆制品等,也可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤,它有催奶的作用。

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