手机浏览
分享:
"减肚子脂肪的方法有很多,主要是消耗储蓄在腹腰过多的热量、脂肪,通常要制定合理的运动和饮食方案来进行。运动方面首先可以做仰卧起坐,仰卧起坐是女性减肚子脂肪较好的运动方法;其次还...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(25657)
"如果想减掉脂肪,就要增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、健身操,通过这些有氧运动能够促进脂肪分解,能够减掉脂肪。还要适当的控制...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/20 收听(33030)
减掉肚子上脂肪和赘肉的常见方法包括以下几种: 一、非手术方法:通过科学运动和减少热量摄入,即管住嘴、迈开腿,减少高热量食物摄入,多运动增加能量消耗,从而减少腹...
李广学│北京大学人民医院
2021/05/06 播放(61541)
想要减掉肚子上面的肉,主要有以下几种方法: 1、饮食:首先要管住嘴,控制饮食结构,多食用蔬菜、水里类食物,适当控制对高脂、高糖类食物的摄入,避免食用进去的食物...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/15 播放(83744)
"要想快速减掉脂肪:1、要做到控制能量的进一步超标摄入,对于能量比较高的食物,比如炸薯条、炸油串、炸油条、炸油饼、含糖饮料、精制糕点、精细米面,都要避免进一步过多的摄入,控制能...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13 收听(70321)
"减掉脸上脂肪,常用方法如下:一、仪器治疗:脸上的脂肪可以通过仪器进行治疗,像超声刀、热玛吉、Fotona等等,都可以达到一定的使面部脂肪减少的效果,同时也能达到使皮肤紧致的作...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/27 收听(67702)
想要减掉内脏脂肪,有以下几种方法: 1、低盐低脂、清淡饮食:不要进食过于油腻的食物以及脂肪含量过高的垃圾食品,内脏脂肪主要与体质有很大的关系,如果处于超重和肥...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/16 播放(65998)
"减掉多余的脂肪是很多患者梦寐以求的,首先要确定自己是不是肥胖,一般说超过标准体重的20%为肥胖,超过10%为过重。机体的标准体重有一个简便的测试方法,就是身高减105所出现的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(55153)
目前去除大腿脂肪的方式包括有创及无创手术,有创手术即抽脂术,抽脂术操作简单、快捷,可以直接把脂肪抽吸出来。无创技术具体如下: 1、通过聚焦超声产生机械剪切力,...
冯永强│中国医学科学院整形外科医院
2021/03/16 播放(73838)
内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现,长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现,长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/10/24 阅读(3835)
想要减掉内脏脂肪,首先要进行严格的饮食控制,避免过多能量在体内继续蓄积,造成脂肪增多。具体分析如下: 1、油炸类食物:油炸花生米、薯条、肉串、肉饼和油条,都应...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(91497)
内脏脂肪的过度堆积,是胰岛素抵抗和高胰岛素血症的标志,造成糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪,首先要调整饮食,因为任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。...
赵建群│济南市中医医院
2019/09/17 收听(72946)
要想减掉腰部的脂肪,可以从2个方面入手,即减少能量摄入、增加能量消耗。当能量消耗大于能量摄入时,身体仍然处在相对的负平衡状态,脂肪就会被逐渐消耗。随着年龄增大,人体的新陈...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放(96467)
"对于减脂的方法,最主要的就是少吃多动,即管住嘴、迈开腿,具体分析如下:1、管住嘴:即减少热量摄入,比如高脂和高碳水化合物食物的摄入,包括肥肉、油条,这些食物的摄入要减少。2、...
朱慧静│菏泽市立医院
2021/07/22 收听(71740)
脸部脂肪多非常影响女性面容,想让脸瘦下来,先要减少的是脂肪含量,可以通过溶脂针的注射使脂肪含量减少,也可以通过溶脂激光来进行改善,最确切的减少脂肪,还可以通过脂肪抽吸的方...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/22 播放(71660)
"如何把肚子减掉,有以下几个方面的方法:首先,控制总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500千卡左右,要想把肚子减掉,要把饮食量控制住,总热量的摄入控制在1200千卡以...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/11 收听(73618)
"如何减身体脂肪有以下几点:1、增加运动,尤其是燃烧脂肪的有氧运动,比如健步走、慢跑、有氧操、游泳、爬山,这些有氧运动通过燃烧促进身体脂肪的分解,在减少身体脂肪方面的作用非常明...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/22 收听(57171)
腿部脂肪太多,具体的减掉腿部脂肪的方法主要有以下几点: 1、合理饮食:要养成良好的饮食习惯,营养要均衡,不要暴饮暴食,不要吃太多高脂和高糖类的食物,减少脂肪在...
何志│西安市第四医院
2021/07/29 播放(91767)
很多朋友发现减肥药吃了很多,一开始确实是瘦了不少,可是停药之后的反弹才是最要命,减肥20斤,反弹30斤,还不如不减。并且减肥药给使用者本身的身体健康造成很多影响。事实证明...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/01/16 阅读(4308)