腰闪了主要是腰部由于不良的活动或不良的外力作用的情况下，出现的严重功能受限和疼痛的现象。如果出现了这种情况，先要排除比较严重的肌肉撕裂及骨折等情况，当然这种情况相对较少。可以运用针灸、理疗或中药外敷等手段综合应用治疗，很快就可以解除症状。平时要锻炼腰背部及身体，可以避免出现闪腰的情况。要改善活动时候的动作模式，这样才能尽量减少闪腰的情况的发生。