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"高血压的预防,首先要从饮食以及生活习惯上进行改善,建议患者平日要低盐、低脂饮食,每日的食盐摄入量不应当超过6g,这里说的6g是一天当中摄入食盐的总量。同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2018/10/28 收听(46167)
高血压的预防措施如下: 1、保持良好的生活习惯,避免长期、过度精神紧张; 2、减轻生活、工作压力,避免熬夜;增加机体抵抗力,减轻心、脑、肾负荷,有...
燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/08 播放(75494)
60%的高血压患者存在家族史,因此高危人群应注意预防,具体方法如下: 1、饮食方面:少食高盐食物,如腌制品、咸菜、火腿、香肠等食物,多摄入含钾丰富的蔬菜、水果...
曾小茹│佛山市三水区人民医院
2018/03/26 播放(72307)
高血压的危险因素包括遗传、肥胖、饮食、锻炼以及生活习惯等,因此对于高血压的预防,应当把上述的可控因素进行严格控制,具体如下: 1、需要严格控制进食,并勤加锻炼...
曹佳宁│无锡市第二人民医院
2018/07/12 播放(77570)
高血压和遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、情绪等因素都有关系,因此需要从以下几个方面预防: 1、合理调整饮食结构:忌大鱼大肉,要控制每天摄入食物总热卡,日常食物需...
陈芳│银川市第一人民医院
2019/05/05 播放(95291)
"在预防高血压病方面,一个要结合家族史,家族里面有高血压家族史的人群要注意提前的监测血压。一旦发现血压异常要及时的到医院就诊,做出一些预防措施。另外,要从饮食、起居、生活习惯方...
陈赟│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/10 收听(88143)
高血压的预防方法如下: 1、饮食调理:我国居民盐摄入量明显超标,平均每人每天食盐量接近12g,国际推荐每人每天食盐量不超过6g,建议高危人群每天盐摄入量控制在...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/06/14 播放(85096)
"高血压往往都是高盐、高脂饮食所导致的,尤其是北方的人群,摄入的食盐过多,每天摄入食盐超过了6g,就会导致高血压得出现。在生活当中需要平常尽量的多监测血压,反复地量,一旦发现血...
王云鹏│聊城市第二人民医院
2018/05/23 收听(15784)
"预防高血压要从以下方面入手:第一、在饮食生活中一定要注意清淡饮食为主,不要暴饮暴食,一日三餐一定要尽量的规律,可以多吃蔬菜、水果补充维生素,尽量不要吃得太咸,另外油腻的食物一...
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/05/23 收听(84955)
高血压的发生与患者年龄、生活方式、所处家庭背景的遗传均有关。若父母患有高血压,子女要格外注意,生活方面需进行很好的健康坚持,包括运动、饮食结构、熬夜习惯、心态调整、体力调...
徐欣│无锡市第二人民医院
2018/07/05 播放(97255)
"预防高血压要注意正确的生活方式。首先,平时饮食不宜过咸。研究表明,钠盐的摄入量和血压升高的程度呈明显正相关。其次,要低脂饮食,平时尽量不吃动物脂肪、动物内脏、油炸食品、动物大...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/25 收听(93865)
"高血压的预防,除了遗传基因以外,其它是可以做得到的。比如坚持锻炼身体、不吃太肥腻的东西、戒烟、保持好的心情、每天保持7-8小时的睡眠,尽量少吃盐,少吃咸的东西。在运动方面来讲...
朱卫民│珠海市人民医院
2018/05/18 收听(73248)
"血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性病,高发人群是中老年人。如何预防高血压?首先,尽量减少喝酒,过量饮酒可引起血管收缩,血压升高,引发脑出血。其次,补充钙、钾,钾可以防止...
张宁│河北省人民医院
2018/06/04 收听(87513)
高血压预防可分以下几方面: 1、定期体检,监测血压。特别对于高血压家族史人群; 2、脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增...
靳文│广东省第二人民医院
2018/05/07 播放(81882)
"预防高血压主要是通过改善生活方式得以实现,主要措施包括以下几点:1、减少钠盐的摄入,目前推荐正常成人每日食盐的摄入量应当少于6g,同时适当增加钾盐的摄入。2、合理膳食结构,避...
张虎│中日友好医院
2020/05/02 收听(53828)
高血压预防需要注意以下几方面: 1、均衡饮食:除获得均衡充分的营养之外,还要保持正常体型,避免肥胖所导致的高血压、冠心病、糖尿病等。食物以谷类为主,基本原则是...
张玲姬│廊坊市人民医院
2021/08/16 播放(80835)
"预防高血压应该包括以下几点:第一、患者应积极有意识的测量血压,对高血压早诊断、早治疗,预防高血压后期导致的其它脏器器官受损,比如脑部病变导致脑梗塞,心脏导致心梗,肾脏导致肾功...
万继峰│北京中医药大学东直门医院
2017/08/22 收听(53939)
高血压预防主要遵从“合理饮食、戒烟限酒、适量运动、心理健康”的16字方针。此外,家族有高血压遗传因素人群更需注意预防,降低高血压发病率。日常生活中,低盐低脂饮食,即养成每...
张丽霞│临汾市中心医院
2018/05/28 播放(88527)
"高血压病是一个血管的退行性疾病,一般来说,人到40岁之后都会出现血压不同程度的升高。但并不是说高血压病是一个不可预防的疾病,建议预防高血压需要做到以下几点:第一是健康的饮食,...
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/15 收听(72032)