O型腿是一种令人很烦恼的疾病。此病不仅会影响到外观，而且已经严重地影响身体健康。可以采用直立，两脚并拢，双手扶膝，做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-34次；弯腰两手扶膝，做向左的向右的绕环运动，做20-34次；两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-14次；两脚平行站立，O型腿锻炼的矫正方法要先以脚跟为轴，做脚尖外展内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展内旋运动，各做20-30次；坐在椅子上，尽力用小腿夹住书坚持一段时间。如果用橡皮带将两膝捆住做O型腿锻炼的矫正方法，效果更加显着。跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之逐渐直起来，做10-20次。下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20cm，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷，呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。