孕妇可以吃腰果仁吗

2020-05-18 20:20

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孕妇在怀孕期间是可以适当食用腰果这类坚果的,腰果吃起来味道是很香的,除此之外还含有多种维生素和矿物质,包含有钙、磷、铁等。维生素和矿物质都是孕期为了满足自身,以及胎儿的生长发育所必须的元素。腰果里面还含有着比较丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪,尤其需要注意的是腰果热量比较高,热量主要就是来源于碳水化合物以及脂肪。
因此孕期可以适当食用腰果,但是应该避免在短时间内大量食用。因为热量比较高,同时大量进食会增加很多饱腹感,将会影响对于其他营养元素的摄入,比如会缺乏纤维素摄入,反而容易增加便秘情况发生。因此孕妇可以适当食用腰果,但是不能够在短时间之内大量食用。

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