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因个体心率存在差异,运动时的心率测量方法为220-年龄的60%-80%,若此人为40岁,运动时最大心率即220-40=180。但平时运动并不要求达到最大心率,最大心率实际...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/08/20 播放(96627)
运动时心率会有所增加,一般推荐进行有氧运动,有氧运动是持续的运动,对心肺功能有改善作用。进行有氧运动时,心率可以通过公式进行计算,对于一般人群来讲,可以用200减年龄,乘...
李琳│中日友好医院
2021/06/29 播放(78291)
心率一般是在静息状态下的心率,运动心率是在运动状态下的心率,与人的运动状态有关。运动心率达到一定的程度才能起到锻炼心肌的作用。目前国际上常用的计算运动心率的方式是222减...
柴晓利│湖南省脑科医院
2019/11/14 播放(67911)
运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先,计算运动的最大心率。最大心率为220次/分,减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的6...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/27 收听(49662)
"建议进行中等强度的有氧运动,中等强度一般用心率计算,就是达到靶心率的50%-70%。靶心率的计算有几个方法:第一个是粗略方法,就是170减去年龄,是比较粗糙的计算方法。第二个...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/01 收听(57436)
"运动时心率正常范围,正常的时候运动心率就会增加,运动到什么强度让心率到什么样的范围,是属于比较正常的合理的运动。正常运动时所达到的最大心率,按一般人群来讲是220减年龄,这个...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/31 收听(40160)
"最佳的运动心率可以通过公式计算,先算出最高的心率,男子的最高心率是205减年龄,女子的最高心率是220减年龄,算出最高心率后乘以60%-85%,对于普通运动者就是最佳的运动心...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/21 收听(64219)
运动时心跳都会增加,运动时心跳的正常范围就看做多大的运动。运动的极限有一个数字是220。不同年龄段正常范围不一样,就是运动的上限不一样。假如说是一个60岁的人,运动160...
李帮清│北京大学人民医院
2019/10/12 播放(78192)
"运动减肥心率多少合适跟每个人的体质有关,而不是一个具体、固定的数字,因为心率反映的是心脏功能,跟年龄有关。人体有一个心率极限计算公式,200减去年龄,从公式可以看出年龄越大,...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/27 收听(20319)
"跑步时的心率一般要根据年龄段选择,推荐的公式是最大心率的80%左右为跑步时的心率。如果是20岁的患者,应用的公式是220-20,再乘以80%,也可以选择175减去年龄,也就是...
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/20 收听(53855)
出生后不同年龄段的正常心率存在差异,通常刚出生的婴儿心率130-150次/分为正常,1-3岁幼儿心率110-130次/分为正常,3-6岁幼儿心率100-120次/分为正常...
许耀强│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/24 播放(60437)
儿童的心率都不是一成不变,每时每刻都根据孩子正常的生理需求发生相应的改变,一般>6岁的儿童,在剧烈活动时,最快心率可以达到190次,比如10岁的孩子,剧烈活动的心率可能能...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/04/29 播放(59121)
"病人运动时的最大心率是可以用公式来计算的,最大心率=220-病人的年龄,作为运动后最大的心率,最好不要超过这个心室率。当病人为冠心病、心绞痛的患者,或者病人是高血压的患者,患...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/30 收听(15986)
"通常情况下,也是生理情况下,运动时心率是根据运动的时间和强度会有提升,有可能提升的时间有时相对缓慢,有的比较快。一般来说身体状态比较好的心率提升就相对比较慢,只有达到一定活动...
张妮│北京医院
2020/07/28 收听(15296)
心率是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,反应在一定时间段内心脏跳动的快慢,心率越快,表示心脏跳动快,心率越慢意味着心脏的跳动越慢。 正常的...
向羿│湖南省人民医院
2018/12/26 播放(52203)
运动时的心率一般是先计算出患者的最大心率,也就是220减年龄,用最大心率乘以80%,作为患者在运动时的上限心率,最大心率乘以60%,作为患者运动时的下限心率,如果患者在运...
范书英│中日友好医院
2022/06/07 播放(75323)
运动的时候心率达到180次/分,属于心跳偏快。平时日常生活的运动量是为锻炼身体而不是竞技运动,如竞技运动如奥运会比赛时百米跑的运动员心率可以达到180次/分,但正常人锻炼...
李帮清│北京大学人民医院
2021/08/26 播放(70343)
有氧运动时候,人所能达到的最高心率是220减去年龄,有氧运动的时候建议将心率保持在最大心率的60%-80%左右。对于正常的成年人也就是将心率保持在140-160次/分,此时进行...
聂志扬│北京医院
2019/09/05 收听(78116)