晚上难入睡怎么办

2020-09-03 16:35

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晚上难以入睡,是典型失眠的临床表现,失眠按照病因可以分为原发性和继发性两类。
原发性失眠常常与工作压力比较大、情绪过度紧张,因为某些事物引起的神经兴奋有关,因某个事件或者是长期事件,对大脑边缘系统功能的稳定性造成一定影响,最终稳定性失衡,导致大脑睡眠功能紊乱,失眠发生。
继发性失眠往往与身体的疾病,比如说高血压、肺心病、心衰引起的身体不适有关。那么如何预防和治疗失眠,首先要保持良好的心态,早睡早起,保证每天的饮食规律,情绪平稳,不要经常熬夜,养成运动的好习惯。
如果有身体不适的症状,还要去医院做全面的检查,排除其他病变的可能。在治疗方面可以选用疗效确切副作用小的中成药,如果效果不佳可以服用地西泮等安眠药。

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