减掉腹部脂肪的方法

2019-10-21 13:31

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想减掉腹部脂肪的患者应该合理控制饮食,同时调整自我生活方式,进行针对性运动。合理控制就是患者应该做到少吃辛辣刺激性食物,防止脂肪在腹部堆积,同时也可以预防血液中游离型脂肪因子的沉积,改善血质黏稠的症状,避免出现心血管系统疾病。患者应该多进食新鲜蔬菜、水果,补充充分的维生素和蛋白质,充分的维生素可以促进胃肠道消耗运动,从而缓解腹部脂肪堆积,还可以促进糖类、脂肪和蛋白质的一系列代谢环节,促进身体基础代谢率的提高,同时患者应该进行针对性运动,通过脂肪和肌肉的不断收缩,促进腹部脂肪的消耗从而达到减肥瘦身的效果。

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