犯困怎么办

2018-05-22 13:16

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犯困时可以将薄荷油擦到脸上,有很好的治疗犯困的功能。还要保证规律饮食,一天三餐都要吃,不要因为工作忙不吃早餐。
两餐之间可以吃零食,避免暴饮暴食现象。工作间应适当的休息,工作1小时左右要适当运动,前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行吸呼,坚持做2分钟。
走出办公室,在阳光下坐几分钟。上午10点钟可以加餐,前1天储存的糖原差不多没有了,要在1天剩下的时间像充完电,就必须要加餐。饮食上要减缓身体对碳水化合物的吸收。

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