如果只是膝盖软组织挫伤，需要应用一些药物及时的镇痛和恢复，可以用热敷、理疗。去正规医院检查磁共振，没有严重的损伤，可以外用扶他林或者云南白药喷雾剂。如果疼痛严重，还可以用镇痛的非甾体类消炎镇痛药物西乐葆等。
如果是软组织损伤，有皮肤擦伤，需要注意用碘伏消毒或者外用百多邦。挫伤比较重需要去正规医院清创、消毒，要定期换药。同时，检查不太严重的情况下，可以进行适当的肌肉训练，避免体测的时候肌肉粘连，造成发挥不佳。如果检查磁共振非常严重，有韧带和其它的半月板等损伤，需要暂时减少活动，根据检查的情况还需要固定保护，体测暂时不能进行。