生完孩子肚子松弛想要恢复怎么办

2019-10-09 18:39收听:83909

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生完孩子之后,肚子出现松弛的状态。主要是在怀孕期间,由于子宫增大,使腹壁的面积也会出现增大的现象。生完孩子之后,子宫会迅速的缩小,腹壁的面积不会在短时间内恢复到正常状态。所以生完孩子之后,建议可以在产后2个月之后也就是过了生理恢复期之后适当的锻炼。比如可以做仰卧起坐,也可以做瑜伽、平板支撑,通过运动使腹壁的皮肤恢复到非孕期的状态。注意最好不要吃高热量、高脂肪的食物,以免造成营养过剩,而出现脂肪堆积,腹部的皮肤相对比较松弛,容易导致脂肪堆积在腹部。所以饮食最好清淡,有利于产后肚子松弛的状态得到恢复。

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