腰部出现扭伤的症状，首先立即进行腰部的制动，为软组织创伤修复提供基本条件，卧床休息，避免腰部的剧烈活动。
在扭伤的24小时之内可以进行局部的冷敷，减轻软组织的肿胀以及炎症的渗出，可以采取毛巾包冰块着置于损伤疼痛的部位。
24小时以后根据具体的情况可以选择局部的理疗、热敷，采用微波或者离子透入等理疗的办法，还可以口服或者外用一些消炎止痛的药物辅助治疗，缓解疼痛的症状。
如果经过以上的规范的对症治疗，短期之内腰扭伤的症状没有任何缓解，或者病情在进行性的加重，那么一定要及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确扭伤的严重程度，从而选择更加合理的治疗方法。