如何防止孕期水肿

2018-05-21 18:35

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何防止孕期水肿
02:09

语音内容

怀孕早期一般不会出现水肿。中晚期随着胚胎的长大,体内激素水平的变化,可以出现水肿。预防孕期水肿方法主要有:第一、调整工作和日常的生活节奏。准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。第二、穿舒适的鞋子和袜子。准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液循环。若条件允许,可以进行适当体育锻炼如游泳,对减轻水肿有一定好处。第三、穿着合适的衣服。穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不通畅,从而引发身体浮肿,尽量在怀孕期间穿着舒适的衣服。第四、不要久站、久坐。第五、抬高双腿,建议孕妈在睡前或休息时把双腿抬高至少15-20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,可以减轻或缓解孕期水肿。第六、左侧卧睡,这样可以避免压迫到下肢的静脉,减少血液回流的阻力。第七、在日常生活中要尽量的控制盐分的摄取,摄取量在10g以下。第八、进食足够量的蛋白质和蔬菜水果。所以妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋白、奶等动物类食物和豆类食物,保证充分的维生素和微量元素的吸收。

分享:

82

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
薛兆强的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved