吐酸水又叫反酸，也就是胃酸倒流。那么胃酸是怎么形成的呢？胃黏膜会分泌盐酸，促进食物消化。睡前吃东西、暴饮暴食、吃完就躺下，都会导致胃酸分泌过多、胃酸反流。长期的胃酸反流不容忽视，罹患食道癌的几率比一般人高出接近八倍。那么如何能预防呢？首先避免睡前吃东西，胃酸倒流的症状可以通过改变生活习惯来改善。睡觉的时候垫高头部。饮食控制，不喝茶、咖啡等饮料。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，因为这类食物会让下食道括约肌的压力降低，增加胃酸的逆流。此外也要尽量避免喝带有酸味的果汁，如柠檬汁、番茄汗，因为这些酸奶饮料会刺激发炎的食道，加重胸口的灼热或者胸痛。再就是建议吃苏打饼干，苏打饼干属于低脂、易消化的食物，是替代高脂、肥腻、宵夜的不错选择。避免穿太紧的内衣。建议患者要三餐定量，不可过饱，睡前三小时不可再吃东西，避免太酸、太油、太辣的食物，同时应该戒酒，减轻体重。头部垫高睡觉，避免右侧躺卧，这些都可以减轻半夜吐酸水的症状。