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减去腹部脂肪,通常可通过非手术疗法和手术疗法,常用的方式如下: 1、非手术疗法:主要是通过控制饮食,以及体育锻炼的方法。如可通过少吃高热量、高能量、高脂肪含量...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2021/10/09 播放(62584)
我们先来认识下什么是“内脏脂肪” 内脏脂肪是人身体脂肪中的一种,和我们能看得见的脂肪“肥肉”不同,内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的,主要围绕着人的脏器官,见下图内脏脂肪有...
孟化│中日友好医院
2018/04/02 阅读(99737)
"内脏脂肪不宜增加过多,过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担,影响内脏正常的工作,进而影响其功能的发挥导致病变,如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪,可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(30246)
"内脏脂肪等级是衡量内脏是否含有过量脂肪的一种衡量方式。内脏脂肪也是人体脂肪的一种,它和人们经常指的皮下脂肪不同,主要是围绕着主要的脏器,主要存在于腹腔之中。内脏脂肪的等级对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(37348)
内脏脂肪比较有效的减除方法,通常可以采取以下几种: 1、运动:可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的,例如长跑、竞走等,马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较...
陈辉│西安市第四医院
2021/08/30 播放(92156)
"降低内脏脂肪可以通过以下几种方式进行调理:1、应该控制饮食,尽量避免进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物,同时多进食新鲜蔬菜、水果。这样可以减少脂肪含量的摄入,而且可以利...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(49924)
"内脏脂肪多了,一方面培养健康的生活方式并坚持,另一方面医学营养减重,减去全身的脂肪,内脏脂肪才能逐渐减少。内脏脂肪实际上是肥胖最重要的危险因素,脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(64823)
"要想减去内脏脂肪方法如下:1、增加运动,尤其是能够促进内脏脂肪分解的有氧运动,比如跑步、游泳、健步走、八段锦、五禽戏、有氧操,通过这些有氧运动能够很好的促进内脂肪的分解,达到...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(43171)
"内脏脂肪是人体脂肪中的一种,内脏脂肪给心脏、肾脏、肝脏造成压力,难以正常运作,与许多威胁生命的疾病,如癌症,密切相关。减内脏脂肪可以减少碳水化合物的摄入,平时使用过多的碳水化...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(19439)
"医学营养和生活方式可以帮助瘦内脏的脂肪,肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量,减重最关键方法是要减少摄入热量,增加消耗的热量。肥胖带来贫穷,肥胖最关注的是内脏脂肪,要想减去...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(56093)
内脏脂肪的过度堆积,是胰岛素抵抗和高胰岛素血症的标志,造成糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪,首先要调整饮食,因为任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。...
赵建群│济南市中医医院
2019/09/17 收听(72946)
减少内脏脂肪应该通过调节个人生活、饮食方式,尽量少进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物,同时也应该少吃碳水化合物例如米饭、馒头、面食等,这些食物进入到人体之后会被分解为碳水...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(84867)
想要减掉内脏脂肪,首先要进行严格的饮食控制,避免过多能量在体内继续蓄积,造成脂肪增多。具体分析如下: 1、油炸类食物:油炸花生米、薯条、肉串、肉饼和油条,都应...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(91497)
"减少内脏脂肪关键是增加运动量,通过运动消耗体内的脂肪,同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动,如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400kcal以上。而且持续运动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(49619)
人体内的脂肪包括体脂与血脂。体脂指身体总体脂肪,体脂主要分布于皮下和内脏周围,特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等。 女性皮下脂肪较多,所以女性的体态较圆润。体脂...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2019/10/25 播放(79537)
"通常内脏脂肪指数又称之为内脏脂肪的等级,在正常情况下,标准值在1-9属于正常情况,但是中国人内脏脂肪等级通常要控制在5之内,小于5才属于正常标准水平。内脏脂肪指数是通过CT、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/13 收听(28977)
想要减掉内脏脂肪,有以下几种方法: 1、低盐低脂、清淡饮食:不要进食过于油腻的食物以及脂肪含量过高的垃圾食品,内脏脂肪主要与体质有很大的关系,如果处于超重和肥...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/16 播放(65998)
脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,内脏脂肪是人体必须的脂肪,主要存在于腹腔内包绕着人体的脏器,对脏器起着支撑、保护、稳定作用,所以适量的内脏脂肪有正常的生理功能。如果随着年龄增...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/24 播放(80965)
没有任何一种方法能快速让内脏脂肪减掉还有提高基础代谢,就好我们吃饭一样,没有人能一口饭就把整个胃都装满,也是要慢慢一口一口摄入,胃才能慢慢感觉到饱。特别你还说你的肥胖是遗传性...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/09/27 阅读(4077)